DOĞRU NEFES ALMA ŞEKLİ NEDİR?

Konsantrasyon için uygun nefes alma burundan alıp yine burundan vermedir. Fakat birçok insan ağızdan nefes alır.

Doğru nefeste, burundan alınan nefes ile kişinin diyaframı şişmeli, kişinin nefes vermesi ile diyafram inmelidir.

Kişinin bu şekilde nefes alıp vermesi kişinin zihnini sakinleştirir ve akciğerde oluşan toksinleri bertaraf eder.